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迎接新生命，是一段需要溫柔以待的旅程。

規律運動、穩定作息、適度放鬆， 每一項習慣都像是一塊拼圖， 慢慢組成妳理想中的未來。 而最關鍵的一塊，就是——「營養到位」 備孕，不該是壓力來源； 它其實是開始好好愛自己的第一步。 好在乎的「優巢好蘊肌醇複方」， 由營養師團隊精選 8 大關鍵營養， 陪妳從備孕期起就把基底打穩， 成為妳在未來計畫中的安心後盾。 － ＼肌醇／備孕女性最在意的營養之一 屬於水溶性維生素，也被稱為維生素B8， 協助日常循環與能量代謝，讓身體保持穩定、 輕盈、準備好迎接下一步。 複方綜合７種關鍵營養， 南非醉茄、山
2026-01-13

喚醒你的是陽光，還是手機鈴聲呢？

從醒來的那刻起，訊息紛湧而至，工作、社交習慣長時間盯著螢幕，直到睡眠時間，才捨得放下𝟯𝗖。 — 在這樣的節奏中，更需要替自己留一份溫柔『好在乎金盞花葉黃素』，含有高單位花青素，每日一顆滿足身體的高營養需求，加上山桑子萃取物、黑醋栗、小米草等多元複方，營養再升級，在忙碌的生活中，穩定維持明亮水潤的舒適感。 — 無法由人體自行合成的葉黃素，可以透過攝取深綠色蔬菜、玉米、南瓜、甜椒等水果獲得，若飲食無法吃足，可以透過保健品達成目標，衛福部建議每日攝取𝟲-𝟭𝟬毫克，總量不超過𝟯𝟬毫克。 — 每天一顆『金
2025-11-13

拒絕「加班樣」！好在乎𝟯招養回好氣色

即使睡飽飽，總被別人說「你看起來很累」？ 不知不覺中，疲憊感已經悄悄現形。 現代人生活步調緊湊，每天被工作追著跑，加上外食居多，難以兼顧均衡營養與身心協調。 — 好在乎𝟯招，養回原生好光澤！ 𝟭. 膠原蛋白固底： 優質膠原蛋白+彈力蛋白，是維持緊緻與彈性的秘密武器，雙效密集滋養，讓基底飽滿水潤，散發自然好氣色。 𝟮. 神經醯胺守護： 每天睡前攝取𝟮顆拾光淨潤，神經醯胺是天然的鎖水防護罩，加上酵母濃縮與玻尿酸，就像敷了隱形面膜，保水力就是透亮細緻的強大後盾。 𝟯. 足量水分攝取： 人體約有𝟳
2025-11-13

好在乎 為你的長期健康應援

飲食，不只是生理需求，更是一門需要長期學習的功課。 — 早在𝟭𝟵𝟳𝟱年，美國布朗大學提出「𝗟𝗘𝗔𝗥𝗡 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺」健康管理計劃：𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲（生活型態）、𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲（運動）、𝗔𝘁𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀（態度）、𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽（人際關係）、𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻（營養）。 研究顯示，透過自我學習與覺察，才能達到最持久的健康管理效果。 — 日常生活中，可以從小細節開始： 了解食物成分、細嚼慢嚥、專心吃飯、多喝水；當想吃東西時，分辨是嘴饞還是真餓，穩定正餐，不攝取多餘熱量。  「山苦瓜
2025-11-07

打造完「鎂」生活

季節交替，食慾不振、情緒急躁？ 除了天氣，其實也可能是 「鎂」不足！ — 鎂是維持細胞功能、骨骼結構的重要礦物質， 參與細胞訊息傳遞與蛋白質合成。 根據國健署建議：成人男性每日需𝟯𝟴𝟬毫克， 女性為𝟯𝟮𝟬毫克，懷孕婦女更需要𝟯𝟱𝟬毫克。 但現代飲食常導致攝取不足， 想打造完鎂生活，可以這樣做： 飲食補鎂： 全穀、深綠蔬菜、堅果類都是天然來源。 鈣鎂搭配： 鎂能幫助鈣發揮作用，維持心臟、神經、 肌肉健康，也有助好眠。 運動補鎂： 高強度運動超過𝟭小時，可藉運動飲料補充電解質。 — 適量補
2025-11-07

「好在乎五星指南」精準營養顧荷包！

現代人生活忙碌，壓力滿滿，抽屜裡一堆保健食品，但真的有吃對嗎？還是只是花錢買心安？ 保健不是多多益善，而是精準選擇。 — 錢要花在刀口上，營養補對了，比樣樣都補更健康。那麼，該怎麼挑選真正需要的保健品？ — 其實，若日常飲食均衡，多樣蔬果攝取足夠，基本能獲得大部分營養素。但現代人經常外食、三餐不規律，這時候就可以依照自身需求來補充，像是： ｜上班族 補充𝗕群，幫助能量代謝，早餐搭配效果最佳，轉換營養為專注力與動能。 ｜外食族 需要魚油，補充不飽和脂肪酸，幫助維持健康平衡。 ｜愛美族 適合膠
2025-10-21

當個有「𝗗」氣的陽光女孩

夏天的陽光總是很強烈，撐著傘出門，走沒幾步就覺得燥熱難耐。 但你知道嗎？即使天天都有陽光，根據國健署研究，國人高達𝟴成以上的維生素𝗗攝取不足。 — 維生素𝗗被稱為「陽光維生素」，能幫助鈣吸收，支持骨骼與肌肉健康，也與睡眠品質、情緒穩定息息相關。對備孕與孕期媽咪來說，更是重要的營養後盾。 不過，光靠日曬並不足夠。長時間室內工作、習慣防曬、外食飲食不均，都可能讓我們與維生素𝗗擦肩而過。 — 好在乎光合維生素𝗗，嚴選天然來源𝗗𝟮＋𝗗𝟯，溫和好吸收，貼心補足現代人最容易缺乏的養分。每天𝟭-𝟮顆，隨餐輕
2025-10-21

吃對關鍵營養 給妳好孕氣

在備孕的路上，最令人焦慮的， 往往不是努力不夠，而是害怕自己 「沒有做對」。 其實，專業醫師與營養師都強調： 只要把握關鍵營養素，就能有效提升體質， 不必每天擔心到底吃對了沒。 — 在這段黃金期，除了放慢生活步調、調整飲食與規律檢查，更重要的是補充 「肌醇」 ──孕前、中、後期都不可或缺的養分。肌醇能幫助卵子發育成熟、維持生育機轉，為新生命打造優質的環境。 — 想像一下： 你每天用心調整作息、均衡飲食，只要再補充足夠的肌醇，就能讓努力更有把握，讓備孕旅程多一份安心。 因此，建議在日常飲食之外
2025-10-09

你也是澱粉控嗎？

白飯、麵包是心頭好，最愛滑𝗜𝗚美食存標籤，尋遍美食大吃四方，隨著年齡增長，負擔感也隨之暴漲！ 澱粉並不罪惡，它是人體主要的能量來源，可以支持身體的各種功能，重點在『吃對澱粉」』，以及減少精緻澱粉的攝取。 — 吃對，就是挑選『原型』澱粉，如糙米、燕麥、地瓜、豆類，纖維含量高，升醣指數低，可以幫助維持穩定血糖和能量供給。 好在乎宣告飲食新主張，『淨化澱堂𝗫輕淨分解』，藤黃果、白腎豆、武薛葉，黃金三元素添加，複方效果加乘，幫助維持醣類正常代謝，享受美味不需妥協。 — 不錯過與親友聚餐的美好時光，每
2025-10-09

夏日「減法保養」 養出𝗤彈好氣色

天氣好熱啊！辦公室吹涼涼，外出又瞬間爆汗，溫差大讓身體難以適應，出汗、出油與空氣中的髒污，連補妝都是挑戰。 — 好在乎分享夏日「減法保養」，追求清爽舒適，愈簡單，愈有感！ ｜簡單𝟯習慣，養出水彈啵亮感！｜ 𝟭.喝水維持保濕 夏天大量出汗，需提高喝水量，即使是待在冷氣房，為維持身體正常代謝，還是要持續補水，一天總喝水量為體重(公斤)𝗫𝟯𝟬𝗰.𝗰.，排汗量多也要喝更多，從體內奠定保濕基礎。 𝟮.召喚膠原蛋白 補充足夠的膠原蛋白就像是蓋房子的地基，密集滋養，可以幫助保持𝗤彈支撐力，有感呈現緊緻平
2025-09-24