根據國民營養調查，台灣 20 歲以上有 12.8% 的民眾血糖偏高。
好在乎想提醒你：血糖健康不是長輩才要注意，
是每個正在努力生活的你我，都值得留心的小細節。

🌍每年11/14世界糖尿病日｜把焦點放回「幸福與健康」

今年的全球主題是「糖尿病與福祉」。
代表著 :
✨糖尿病前期並不可怕
✨只要開始管理，風險就能被拉回來
✨你的生活品質，值得被好好守護

每一個微小的調整，都是在累積自己的幸福感。

🧬代謝症候群不是定局，是提醒

國健署的追蹤中，符合糖尿病前期的大約有 9.8 萬人，
但只要願意開始做改變，
就有 13% 的人成功把糖化血色素降回正常。

這些數字告訴我們：
🧡身體其實一直在給你機會
🧡健康是可以被拉回來的
🧡只要你願意開始，永遠不嫌晚

好在乎提醒你：穩糖 5 招，每天都做得到

１．定期檢查：知道自己的狀況，是最重要的第一步。
２．監測血糖：了解身體每天的變化。
３．均衡飲食：低油、低糖、低鹽、高纖，就是身體最舒服的狀態。
４．每週累積 150 分鐘運動：不必激烈，只要持續。
５．管理腰圍、血壓、血脂：讓代謝保持在健康線上。

這些聽起來小小的習慣，
其實都在默默守護著你未來的生活品質。

💛為了更好的自己，今天開始慢慢調整就好

代謝症候群與糖尿病前期，都是可以逆轉的。
你不需要一次做到完美，
只要一步一步把生活重新找回平衡，
血糖會穩定，你的生活也會更輕鬆、更有活力。

好在乎會一直陪你，
一起把健康照顧得剛剛好。