現代人普遍外食導致營養不均衡，我需要額外補充保健食品嗎？答案是：因人而異。

因為我們年齡、生活習慣、飲食習慣都不同，所以我們應該好好檢視自己的飲食有沒有缺乏、有沒有外在因素導致身體營養素消耗很快、或是有沒有特定地方容易不舒服，再因應需求額外來補充，才是最符合自己的身體狀況呦！ 我們也提供以下兩種方式，教你如何評估。

▶︎透過營養師或專業人士檢測

經由營養師、醫師或其他相關專業人員的建議，來補充營養是不會錯的。尤其是有特殊體質或慢性病的消費者，我們都會建議先詢問過醫師的建議，再來跟好在乎營養專員聊聊，選擇適合的補充品！

▶︎可以從生活及飲食習慣來檢視

注意身體感覺，例如是不是變得比較容易累．或身體出現什麼症狀？ 另外也有很多人會擔心食用保健食品會不會有交互作用、副作用？
其實不太會呦！保健食品不是藥品（藥品為了達到治病的效果，必須達到一定的成分濃度，才比較有可能出現交互作用、副作用）而保健食品屬於補充性質，只要選擇合格的產品，依照建議方式食用，就可以囉！ 切記切記，保健食品不能用來治病，而是補充平時不足來達到預防效果！除了規律攝取營養，生活習慣也要保持良好呦！