|身心健康密不可分，每天照護身體健康的同時，也要關愛我們的心理健康 !

近年來，許多令人錯愕的輕生消息傳來，觸動我們內心的惋惜與疑惑，名利雙收、事業有成的名人，過著普通人嚮往的美好生活，在鎂光燈鏡頭的暗處，竟也深受憂鬱所苦，身而為人，就會有脆弱的時候，憂鬱是正常的情緒反應，遇到挫折、失落，難免會有憂鬱傾向，多半是短暫且輕微；憂鬱症則是持續的狀態，且無法脫離低落的情緒，很多人甚至不自覺。

據台大醫院統計，憂鬱症的終身盛行率達到20-25%，每4人之中約有1人這輩子就可能患有輕度以上的憂鬱症，也就是說，每個人都無法置身事外，我們自己或是我們最親近的人，都有可能成為憂鬱者患者，那麼，我們該怎麼做呢？ 需要正視的「憂鬱」 世界衛生組織指出，2023年憂鬱症成為全世界前三大疾病，代表著，憂鬱症在現代社會更普遍存在，憂鬱症患者並不孤單，更呼籲大眾注意憂鬱症的存在。

憂鬱症是綜合成因的疾病，有可能是身體原有疾病、外界壓力所引發，對精神疾病的污名與標籤化，常影響患者的就醫意願，「疾病本身不可怕，可怕的是別人發現後的異樣眼光。」因此，我們都需要對於憂鬱有更多的清楚瞭解。

 

|我們能怎麼做

  • 專業評估與就醫：發現自己或親友有憂鬱傾向，可以至「臺灣憂鬱症防治協會」透過憂鬱症量表自評，持續兩周以上，建議直接尋求專業身心科幫助，以診斷憂鬱症的標準(DSM-5)。
  • 陪伴與包容：瞭解憂鬱症的表現徵狀，同理傾聽，不催促患者「加油」，快點走出來。耐心跟關懷，是心理支持的良藥。
  • 憂鬱症是可以治療的：如果憂鬱症曾被治癒，復發時通常也可以痊癒，若持續服藥，通常可避免復發，即使復發也會較不嚴重。

 

憂鬱症可以被治癒，陽光與黑暗，可以並肩而行，這條路上，我們都不孤單。