好在乎的所有品項都是食品，就像吃飯或是吃肉營養一樣

好在乎的品項都屬於食品，就像吃蔬菜水果時，會同時補充到多種營養一樣，天天吃不會有問題，如果有的話，就是過量飲食。基本上按照建議劑量吃是不會過量且可長期使用的！不過前提是要看看自身是否有疾病或是身體狀態改變，例如腎臟不好就不適合吃膠原蛋白喲（所有品牌皆是）。

好在乎的出發點都還是希望在健康養護上，根本之道仍是均衡飲食及適當保養。人類生存需要的營養素約50種，若要健康就必須均衡攝取這些必須營養素唷！

若礙於日常無法做到而飲食失衡，就建議食用營養品來補充，

重點就是不要過量食用，並且選擇好的成分！

為什麼活著一定要營養素？

大家知道身上的每一處都幾歲了嗎？
大部分都不到1歲。每天都在汰舊換新，不斷更新的過程會需要能量和營養，所以我們才需要每天進食唷！這會讓我們維持體力、身體狀態更好！

一起看看食物中含有什麼代表營養素？

蛋：維生素C
豆類：鈣、蛋白質、維生素B群、大豆異黃酮
肉：鐵、蛋白質、維生素A、維生素B1
魚：DHA&EPA、蛋白質、鈣、維生素B2
蔬菜：維生素C、膳食纖維、維生素E、β-胡蘿蔔素

你們有好好補充營養嗎？讓我們先均衡攝取，再補充不足的地方，好在乎陪你每天都健康！