耳熟能詳的益生菌,無論是從食物、保健食品中攝取,都能引起廣泛討論的話題。


益生菌到底為什麼這麼重要?

品牌、菌種百百種,要怎麼選,才能正確為身體補好菌呢?

 

首先,要了解益生菌的重要性。

 

 

腸道是人體最大的免疫器官,更被稱為身體的第二大腦,含有將近1億個神經細胞,以及種類、數量繁多的腸道菌相,會產生菌與腸道、腦軸之間的交互關係,傳遞訊號至中樞神經,進而影響身體機能,包括情緒與記憶能力。

現代人生活忙碌,常攝取精緻飲食,容易忽略腸道健康,因此更需要益生菌的支援,從腸道奠定好菌,維持身體活力與健康。

想讓益生菌功能有效發揮,還需要兩大強力後援:「益生元」及「後生元」的大力幫忙!

 

  • 益生元

為益生菌提供養分,是幫助好菌生長及生存的重要成分,可說是益生菌的食物,主要來源是膳食纖維,也有促進腸道蠕動的效果。

  • 後生元

是益生菌分解益生元後產生的機能分子,是好菌作用的最終產物,可以促進好菌生長,幫助調節腸道機能,為腸道打造好菌環境。

 

在益生菌的選擇上,建議選擇益生元、益生菌、後生元兼具的複合配方,可以更全面地達到益生菌維持消化道機能,幫助身體好菌生長的功能。

 

 

日常飲食把握低油、低糖、高纖,多吃原型食物的原則,加上保健食品的輔助,就能發揮綜效,守護消化道健康,為身體機能錦上添花。

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