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保持清潔絕對很重要,每天洗頭髮的人可能佔大多數,但實際上,過度洗頭髮會破壞自然油脂,使髮絲變得脆弱易斷。在沒有大量流汗或明顯髒污的情況下,其實兩到三天洗一次就可以了。記得選擇適合自己髮質的清潔產品(不是所有人都需要控油的!),並注意用水溫不要過熱呦!
使用梳子可以減少頭髮斷裂和靜電,對於長髮的人來說,可以使用寬齒梳來梳理頭髮,也要注意材質是否柔軟,以免刮傷頭皮。
定期修剪頭髮可以去除分叉,建議每2-3個月進行一次修剪,讓髮絲保持健康亮澤。
頭髮的健康來自毛囊細胞,需要充足營養的支持,尤其是優質蛋白質和維生素B群。此外有許多微量礦物元素,像是鋅和矽素,都有助於維持頭髮健康生長和強韌。日常食物中燕麥、大豆、蕎麥、燕窩、菠菜或是漢方草本的白守烏、何首烏等都含有保養頭髮的養分。透過營養補充劑來提升吸收效率也是適合忙碌現代人的保養方式。
高溫是頭髮保養大忌,避免過度使用熱風吹風機和燙髮器非常關鍵。必須使用時也建議搭配具有熱防護功能的護髮產品,並選擇適合的溫度。在豔陽下記得戴頂帽子,避免髮絲長期暴露在紫外線中也能有效維持頭髮健康呦! 頭髮保養需要從日常細節入手,無論是外在防護或內在補給,都是美麗之路上不可或缺的喔!