除了天天洗頭潤絲，你還錯過了這些超重要的日常護髮習慣！

|適當洗髮

保持清潔絕對很重要，每天洗頭髮的人可能佔大多數，但實際上，過度洗頭髮會破壞自然油脂，使髮絲變得脆弱易斷。在沒有大量流汗或明顯髒污的情況下，其實兩到三天洗一次就可以了。記得選擇適合自己髮質的清潔產品（不是所有人都需要控油的！），並注意用水溫不要過熱呦！

|正確的梳子

使用梳子可以減少頭髮斷裂和靜電，對於長髮的人來說，可以使用寬齒梳來梳理頭髮，也要注意材質是否柔軟，以免刮傷頭皮。

|經常修剪

定期修剪頭髮可以去除分叉，建議每2-3個月進行一次修剪，讓髮絲保持健康亮澤。

|補充營養

頭髮的健康來自毛囊細胞，需要充足營養的支持，尤其是優質蛋白質和維生素B群。此外有許多微量礦物元素，像是鋅和矽素，都有助於維持頭髮健康生長和強韌。日常食物中燕麥、大豆、蕎麥、燕窩、菠菜或是漢方草本的白守烏、何首烏等都含有保養頭髮的養分。透過營養補充劑來提升吸收效率也是適合忙碌現代人的保養方式。

|注意高溫

高溫是頭髮保養大忌，避免過度使用熱風吹風機和燙髮器非常關鍵。必須使用時也建議搭配具有熱防護功能的護髮產品，並選擇適合的溫度。在豔陽下記得戴頂帽子，避免髮絲長期暴露在紫外線中也能有效維持頭髮健康呦！ 頭髮保養需要從日常細節入手，無論是外在防護或內在補給，都是美麗之路上不可或缺的喔！