維持骨骼健康正常代謝｜活力雙鈣鎂能量錠

鈣鎂錠的功用是什麼？好想知道！

根據衛福部統計資訊，鈣和鎂兩項礦物質都是國人普遍需要補充的營養：
【 國人營養素攝取量建議】
19歲以上青少年及成人每日需維持 #鈣 每日攝取量1000 mg、#鎂 每日攝取量約300 mg。如果覺得自己有需求，都很推薦透過保健品來補充呦！

大家說要補鈣，幫助是什麼？

鈣 ➡️ 主要形成和維持骨骼的結構，是骨骼和牙齒的重要成分，人的骨骼會漸漸汰舊換新，需要製造新的骨骼來維持強度，尤其懷孕、哺乳、青春期皆需求量較大，各年齡層都很適合補充～
除了維持骨骼肌肉，也促進神經系統健康，同時也是穩定精神及睡眠品質的重要營養素，睡前吃也有幫助呦！

要多鎂？👀

鎂 ➡️ 維持骨骼生長、肌肉與神經的正常活動，是能量代謝的重要元素，影響著骨骼的吸收，協助鈣質留在骨骼中，且可以同時穩定神經和肌肉收縮與傳導、心臟正常脈動。

為什麼還添加D3 ❓

維生素D ➡️ 適量維生素Ｄ可幫助促進鈣及鎂的吸收。
除了營養品補充，曬太陽也可以幫助人體自然合成維生素D～

針對幫助國人每日攝取量達成，好在乎健康設計：

複方錠鈣+鎂+D3的營養補充素，以補充鈣及鎂營養為主要訴求，並添加維生素D促進鈣及鎂的吸收。

鈣鎂錠如何食用❓

每日建議攝取1顆（至多2顆），飯後及睡前吸收更佳；因為日常飲食食物中就會有營養素的攝取，保健食品是輔助營養增加！

日常可補充的食物來源

鈣：
豆類、堅果類、奶類、綠色蔬菜、海帶
鎂：
綠葉蔬菜、肉類、堅果類、牛奶、水
維生素D：
魚類、肉類、牛奶、蛋、香菇、木耳

保健食品需要長期補充，期待大家規律保養，搭配日常均衡飲食習慣，培養好體質！好在乎陪伴大家一起守護健康✌🏼