骨質疏鬆症主要是因體內礦物質流失,長期下來使得骨質密度下降及孔隙變大的疾病。

常被認為是正常老化現象,也因大多無明顯症狀而不小心輕忽,往往到發生骨折才知道骨鬆早已默默找上門囉!

預防骨鬆其實是為了避免骨折,一旦發生過就有一半機率會再次骨折,可能因此影響到往後的生活~
各個年齡層都建議多多攝取均衡且足夠的營養以維持骨骼健康,在年輕時多增加10%的骨質密度,就能讓骨鬆症延緩約10年,可見不只是長輩的需求,如果還年輕的你更要把握時間趁早開始🦴

平常能怎麼預防骨質疏鬆呢?

✔️選擇高鈣食物
✔️適當曬太陽☀️
✔️規律運動
✔️養成良好生活作息

看完介紹後是不是對骨質疏鬆症多了一些了解呢?

人體骨骼的老化是每個人都必經的過程,跟著好在乎一起聰明保健,從今天開始在生活上做些小改變,相信我們都能保持健康每一天☀️