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常被認為是正常老化現象,也因大多無明顯症狀而不小心輕忽,往往到發生骨折才知道骨鬆早已默默找上門囉!
預防骨鬆其實是為了避免骨折,一旦發生過就有一半機率會再次骨折,可能因此影響到往後的生活~
各個年齡層都建議多多攝取均衡且足夠的營養以維持骨骼健康,在年輕時多增加10%的骨質密度,就能讓骨鬆症延緩約10年,可見不只是長輩的需求,如果還年輕的你更要把握時間趁早開始🦴
✔️選擇高鈣食物
✔️適當曬太陽☀️
✔️規律運動
✔️養成良好生活作息
看完介紹後是不是對骨質疏鬆症多了一些了解呢?
人體骨骼的老化是每個人都必經的過程,跟著好在乎一起聰明保健,從今天開始在生活上做些小改變,相信我們都能保持健康每一天☀️