你會吞膠囊嗎？

許多人來私訊小編，每天要補充好幾款好在乎的品項，要怎麼做比較好吞膠囊呢？

更好吞的方式，一般膠囊低頭吞、軟膠囊錠狀抬頭吞。

 

發現很多朋友不太會吞膠囊，除了可以拆膠囊殼吃之外，今天跟大家分享更好吞的小技巧 ～

一般膠囊（莓好莓果、舒眠GABA等）比水還要輕，推薦可以先放進嘴巴接著喝一口水，微微低頭收下巴吞，膠囊就會浮進喉嚨囉！

而軟膠囊或錠狀的（金盞花、每日E、活力雙鈣鎂），比水還要重會下沉，建議抬頭吞。

 

膠囊記得搭配開水、注意姿勢

除了搭配200cc的溫開水，也要注意不要吃完馬上躺下，這都可以避免保健食品/藥品不好進入胃腸道而卡在食道上，造成喉嚨刺激不舒服唷！

有吞藥困難的朋友，下次放輕鬆來試試看低頭／抬頭吞吧！