其實睡前適量補充水分,有助睡眠品質提升唷!

睡眠時汗腺分泌比清醒時更旺盛,若造成缺水就有可能影響熟睡。而當體內水份減少時血液濃度也會上升,所以睡前喝點水除了可以幫皮膚保水,也能幫助稀釋血液保持暢通。

在健康的情況下,身體會自己調節水分並隨尿液將多餘的排出,通常在起床後不久就能排除囉!容易水腫的朋友,只要注意少量補充即可。

|睡前喝水小提醒|

✔️好在乎睡前保養
-活力雙鈣鎂能量錠
-拾光淨潤複方膠囊
-舒眠GABA複方膠囊

✔️控制補水量
✔️小口慢慢喝
✔️只能喝白開水

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