濕熱的天氣讓人難受，尤其梅雨季更是久不見天日，衣服都得靠除濕機才能乾燥，室內還可能出現地板磁磚發霉的情況，讓人擔心的是，身體也跟著發霉了！

氣候悶熱和潮濕，助長病毒細菌的孳生，不只影響了環境，也大大影響了人體，天氣溼熱排汗多容易讓人感到疲憊，除了中暑熱傷害，進出冷氣房，特別要注意呼吸道、肌膚、婦科、關節的健康管理。

迎接悶熱夏季，唯有做好預防措施才能提升身體防護力，遵行三不三要，一起守護健康！

不久坐、不穿過緊褲子、不吃冰冷食品：

夏季天氣悶熱，待在冷氣房可能就不想動，久坐跟過緊衣著會影響血液循環，盡量1-2小時起來走動，

喝水、上廁所，提神醒腦也能增加工作效率；衣著選擇棉質透氣質料，降低皮膚不適感。

冰冷食物會解燃眉之火，但同時減緩身體代謝速度，讓水分不易排出，此外，冰品多為高糖高熱量，容易堆積脂肪，盡量少吃。

要多喝水、要補充好菌、要保持良好衛生習慣：

多喝水增加排尿頻率，可以帶走細菌，保持身體正常代謝。

天天補充好菌，攝取蔓越莓、益生菌，調節生理機能與維持良好菌叢，降低不適的機率。

保持良好衛生習慣，上廁所後由前往後擦拭，不過度清潔皮膚，保持清爽即可。

維持身體防護力，一起舒適有自信地迎接夏季來臨！