沒有規律上廁所怎麼辦，可以天天吃酵素嗎？

很多人會來問小編這個問題，
其實，兩天沒上廁所很正常呦！
排便次數/頻率和個人體質、飲食習慣有很大關係，對大部人來說一天排便3次至3天排便一次都算是正常範圍呦。

怎麼樣算便秘？

醫學上來說，要判斷一個人是否「便秘」，除了持續性的一週少於三次排便以外，糞便是否過度乾硬、感覺排便困難、解便不完全等都是重要判斷指標，並非單純以次數來決定的。
如果三天才上一次廁所，但每次都輕鬆製造出完美的黃金便便，那也是健康順利的好現象！

保持好心情，規律補充益菌，培養好體質

所以，沒有天天上廁所不需要擔心～
請放鬆保持好心情，規律，培養好體質，搭配好習慣：多纖維、多運動、多喝水！自然就會順順利利囉！
偶爾不順時，就讓天然的蔬果酵素來幫助你吧！