請問有在補充綜合/孕婦維他命，好在乎各項商品還可以吃嗎？

綜合/孕婦維他命提供多種我們需要的礦物質維生素，各家的成分不盡相同，能不能再另外補充，可以參考衛生署公告的「國人膳食營養素參考攝取量」，算算看各項營養素劑量，如果都在範圍內就可以安心補充喲！

 

水溶性/脂溶性維生素差異

水溶性維生素B、C，攝取過多時，身體會經由尿液排出體外，所以不需要擔心造成身體危害。

但維他命A、D、E、K屬於脂溶性，攝取過量容易囤積在體內造成負擔，需要特別注意。

小提醒：每個人身體狀況不同，補充綜合維他命之前，我們可以多了解各類基本營養素有什麼幫助，更清楚自己的需求再來選擇補充才不浪費。