新年快樂！

一整年的辛苦與疲憊，終於在年假時得到完整的修復；旅行、美食、與親友見面，都讓人感到療癒與安心。

收假，一方面收拾起美好的回憶，另一方面也代表著新的起點，如何無痛切換到『上班模式』？
 

｜好在乎跟你分享收心𝟯招！

𝟭. 以食為始，收心養生：
過年總是少不了零食相伴，以及跟親友聚會的大餐饗宴，從收斂食欲開始，選擇清淡、好消化的食物，攝取富含維生素𝗕群的食物，穀類、蔬菜、水果等，搭配鮭魚、鯖魚，從好油脂、增加膳食纖維做起，讓腸胃回歸正軌。

𝟮. 管理『時差』：
從毫無時間感的休假期，找回上班的節奏感，遵守上班時的作息，𝟳點起床、中午午休半小時等規律，進而調整休假時差。
試著從打掃居家環境、書寫休假日記，幫助沉澱心情，做好進入工作模式的準備。

𝟯. 準備身心補給：
還是擔心『收假症候群』的影響嗎？『睿智計畫』做你最強的後盾！幫助思緒清晰，讓懶散的身心回歸，專注力集中，輕鬆應對挑戰，提升工作質量、實踐高效生活，讓上班不再是苦差事！

休假是充電的人生中途站，讓人可以繼續前進，全心投入工作、享受生活，盡情揮灑生命的精彩。

好在乎持續伴隨你在新的一年，身心健康愉快，
『蛇』麼都好，『蛇』麼都不煩惱⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

歡迎跟好在乎線上諮詢聊聊，找到最適合你的健康方案！