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一整年的辛苦與疲憊,終於在年假時得到完整的修復;旅行、美食、與親友見面,都讓人感到療癒與安心。
收假,一方面收拾起美好的回憶,另一方面也代表著新的起點,如何無痛切換到『上班模式』?
|好在乎跟你分享收心𝟯招!
𝟭. 以食為始,收心養生:
過年總是少不了零食相伴,以及跟親友聚會的大餐饗宴,從收斂食欲開始,選擇清淡、好消化的食物,攝取富含維生素𝗕群的食物,穀類、蔬菜、水果等,搭配鮭魚、鯖魚,從好油脂、增加膳食纖維做起,讓腸胃回歸正軌。
𝟮. 管理『時差』:
從毫無時間感的休假期,找回上班的節奏感,遵守上班時的作息,𝟳點起床、中午午休半小時等規律,進而調整休假時差。
試著從打掃居家環境、書寫休假日記,幫助沉澱心情,做好進入工作模式的準備。
𝟯. 準備身心補給:
還是擔心『收假症候群』的影響嗎?『睿智計畫』做你最強的後盾!幫助思緒清晰,讓懶散的身心回歸,專注力集中,輕鬆應對挑戰,提升工作質量、實踐高效生活,讓上班不再是苦差事!
休假是充電的人生中途站,讓人可以繼續前進,全心投入工作、享受生活,盡情揮灑生命的精彩。
好在乎持續伴隨你在新的一年,身心健康愉快,
『蛇』麼都好,『蛇』麼都不煩惱⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾