常被說『看起來累累的』嗎？
 

明明睡足𝟴小時，起床還是感到疲倦，像是電池健康度不足的手機，再怎麼充電，蓄電力永遠不夠。


人體機能的正常運作，仰賴全身血液運輸循環來推動，將氧氣、養分送到各組織細胞，再帶走排出的代謝物，與維持穩定酸鹼值、免疫系統的運作息息相關。
 

攝取足夠的營養、保持良好的運動習慣，可以促進血液循環與血液含氧量的健康維持，呼應到外觀，會面色紅潤，頭髮具有光澤，指甲也帶有亮面感的自信亮麗。

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｜那麼，該如何做到維持血液循環與健康，打造美麗好氣場呢？就從飲食+運動雙管齊下！

𝟭. 健康飲食：
多吃富含維他命𝗖，以及高鐵質食物，像是水果、蛋黃、豬肝、黑芝麻，還可以搭配魚油等營養補己品，𝗘𝗣𝗔成分促進新陳代謝，抗氧化作用可以維持血球健康，促進血液循環。

𝟮. 規律運動：
每周𝟯次達𝟯𝟬分鐘的有氧運動，快走、慢跑、游泳都是很好的選擇，有效促進新陳代謝，練習深呼吸將新鮮氧氣送達腹部，讓每一次呼吸都能達到最佳的轉換率。

『氣場』，就是一種自體生成的吸引力，由內而外散發的健康活力，不僅外表光彩耀眼，也會帶來工作上的衝勁與自信，養出好氣場，每天健康又美麗！