台灣夏季長達4個多月，尤其最近每天高達37度的氣溫，一出門就大汗淋漓，走在路上像是走在烤箱，尤其遇到生理期，全身都濕濕黏黏，真的很不舒服！生理期來又不敢喝冰飲，還得勤跑廁所更換衛生棉，如果還會生理痛，真的是讓人身心「阿雜」，酷夏難耐，要怎麼做才能舒緩心情，清爽地度過生理期呢？

 

好在乎推薦3個夏日舒緩小撇步，讓你不怕「盛夏+生理期」的combo攻擊！

|衛生棉2小時換一次

天氣悶熱，即使經血量不多，也要2小時更換衛生棉，降低感染的可能性。若想要增加舒適度，也可以嘗試看看涼感衛生棉或是棉條，保持清爽。

|勿過度清潔私密處

有些妹妹會因為經血黏稠、氣味，增加清洗私密處的次數，而影響原有的酸鹼平衡，建議出門在外時可以用濕紙巾擦拭，再用面紙輕壓，勿過度擦拭，保持清爽即可。

|多喝水，飲食清淡

即使喝不下熱水，也要盡量喝常溫的開水，飲食上少鹽、少油炸，就能減緩燥熱感，達到舒緩的感受。

 

酷暑已至，透過日常保養與健康作息來儲備健康資本，多喝水、不熬夜、均衡飲食，規律攝取保健食品來達到健康補給，調整體質達到健康維持，有感守護每一天。