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好在乎營養師來解說: 決明子屬食品的一種,常用於漢方理療及日常飲品(像決明子茶) 都是很常見幫助消化的食品。
根據國內藥食同源資料庫建議, 在決明子部分,每人每日建議服用量以不要超過30公克為佳,以避免可能副作用的產生。
蔬果舒酵中的決明子含量每粒為0.08公克,依照建議標準,等同一天需食用達375顆的蔬果舒酵,其中的決明子才可能有超過藥食資料庫內的建議超標含量。
但還是要有正確的觀念, 若長期都有不好上廁所的困擾, 就真的需要深入了解其造成原因, 像是:壓力、飲食、作息、運動量不足⋯等, 從根本原因配合調整或搭配益生菌調整,蔬果舒酵是幫助排便順暢的好幫手,但問題的源頭也是要積極調整,這樣才是對整體健康提升的關鍵!
認識蔬果舒酵的決明子,幫助排便更安心,好在乎團隊不定期整理經典提問,與大家分享,鼓勵大家對成分進一步了解,安心也會多一點。