飲食，不只是生理需求，更是一門需要長期學習的功課。
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早在𝟭𝟵𝟳𝟱年，美國布朗大學提出「𝗟𝗘𝗔𝗥𝗡 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺」健康管理計劃：𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲（生活型態）、𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲（運動）、𝗔𝘁𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀（態度）、𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽（人際關係）、𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻（營養）。

研究顯示，透過自我學習與覺察，才能達到最持久的健康管理效果。
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日常生活中，可以從小細節開始：
了解食物成分、細嚼慢嚥、專心吃飯、多喝水；當想吃東西時，分辨是嘴饞還是真餓，穩定正餐，不攝取多餘熱量。
 

「山苦瓜茶萃」能延長飽足感，幫助減少嘴饞，餓了再吃，就是傾聽身體真實需求的開始。

當然，生活不只有規律，聚餐放縱也是快樂的一部分。
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但當飲食步調被打亂，「輕淨分解」與「淨化澱堂」能協助代謝高碳水與精緻澱粉，幫助身體回到平衡。

從日常保養的體質調理，到聚餐前的超前部署，植萃複方、無西藥成分的安心保健，讓健康管理變得更輕鬆，養成長久可持續的習慣。