備孕懷孕營養｜

備孕及懷孕期間，為了媽咪的健康和寶寶的營養發育，均衡飲食及足夠補充營養是絕對不能少的，懷孕初期更是寶寶最關鍵成長的時期，需要特別注意各營養素及葉酸的保養，我們非常推薦媽咪提早在備孕期間開始準備，給寶寶最好的健康環境。

由於寶寶的大腦神經從初期就開始生長，而葉酸攸關於神經及大腦的發育，備孕開始補充葉酸會是最佳時機，因為只要母體一直保持保持健康狀態、充足養分，一旦寶寶誕生，可以在最一開始就從媽咪體內獲得足夠的營養，守護媽咪、也同時照顧寶寶。👶🏻

孕期營養攝取｜

尤其媽咪懷孕期間，葉酸的建議攝取量是平常成人基本的1.5倍，研究報告顯示，孕婦血液營養狀況比較容易有葉酸缺乏的情形，在孕育小小新生命的同時，我們希望可以幫助媽咪和寶寶，除了維持身體機能，也能好好補充營養，隨時保有最好的健康狀態。

不過在整個孕期中，胎兒都會不斷發育，要幫助寶寶全方面的成長發展、穩定大腦神經，確保足量的葉酸攝取以及各方面的營養素補充～無論哪個階段都很重要唷！

搭配維生素更加分｜

葉酸同時是身體形成血紅素的重要元素，和維生素Ｂ搭配補充，可以一起幫助紅血球的形成、促進氨基酸的代謝，有助於合成蛋白質及製造能量，提供大腦成長的足夠養分。給寶寶最好的滋養、也幫助媽媽保持穩定狀態和好精神。

平時日常的蔬菜中、動物性食品中肝臟類也富含葉酸含量，媽咪們若想從自然食物中獲取，推薦也可以多加補充！😊

好在乎祝福所有媽咪寶貝❤️ 

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