▶︎你真的沒有做夢嗎？

做夢是大腦重新整理資訊、紓解情緒的正常表現，正常人一個晚上都會經歷3~6次夢境。不過大部分都無法在醒來後記得內容，甚至完全不知道自己有做夢，以為自己很少夢的人，其實只是忘了而已。

▶︎做夢讓你睡不好嗎？

大腦在深層睡眠（非快速動眼期）時無法輸入新資訊，因此這個時候的夢境不會被記得。反之，在快要清醒時（快速動眼期）所做的夢才會被察覺（有發現記得的夢都是睡醒前的那一個嗎？）。所以，常常睡睡醒醒的人就會記得自己做夢，也就是說，並不是作夢讓你睡不好，而是睡不好使你記得夢境。

▶︎夢與焦慮

雖然做夢是正常的腦部活動，但壓力過大、情緒焦慮容易導致惡夢，使人驚醒，無法完成正常的睡眠循環。更糟的是，從一開始就沒有好好進入睡眠狀態，根本沒有做夢的機會。

 

壓力和焦慮讓你無法好好休息時，GABA舒眠膠囊可以幫助大腦和精神放鬆，更容易進入深層睡眠。吃完就乖乖躺平，讓身體溫柔地進入夢鄉吧 Have a good night.