粉絲說「每次如果隔天七點要起床，逼自己要早點睡反而3～4小時還是睡不著！翻來翻去難入睡，總覺得隔天更累了」。

想要達到理想睡眠，可以試試助眠食品：舒眠GABA

研究發現，動物可以安穩睡覺，睡覺之後可以讓身體充分休息，是因為睡眠時可以產生GABA。而人在睡眠深沉時，GABA含量會很高。所以舒眠GABA不但可以放鬆心情，還可以幫助我們入睡呦！

該如何食用?

舒眠GABA不用天天食用，覺得比較難入睡或是知道明天有重要的事需要睡飽飽，依個人感受食用1-2顆！建議睡前40分鐘放空思緒培養睡眠情緒，睡著後體內GABA含量提升就比較可以進入深沉睡眠。

 

小提醒：舒眠GABA不是安眠藥，是一種從食物萃取的營養成分，所以不要期待吃了就會馬上有想睡覺的感覺。除了透過食品補充GABA外，建議在睡前也要讓自己放鬆心情，放下3C產品。