新冠病毒肆虐期間,養成日常的好習慣顯得更加重要了~小編整理出幾個提升保護力小撇步,來看看自己有沒有都做到

✔️均衡飲食

一天攝取五份蔬果、優質肉類和健康的脂肪。吃得健康美味心情也加分🍴

✔️充足睡眠

每天至少睡足8個小時,足夠的休息和修復時間,才能讓身體保持在最好的狀態!

✔️規律運動

良好的運動習慣能促進代謝並增強保護力,跟病毒說再見👋

✔️降低心理壓力

適時調適身心,保持愉悅心情也有助保護力的維持。

✔️補充有助保護力的營養品

健康的生活是維持保護力最好的方式,不足的部分就讓好在乎幫你補充! ⛽️