營養素是我們日常可以從食物中取得的物質，提供營養並可以幫助身體生長發育、保持健康和維持體內的組織。
維生素和礦物質就是其中我們所需要的營養素，需求量不多，但每天都不可或缺。

政府的營養團隊為了維持和增進國人健康、預防營養素缺乏，以我國健康人為對象，由衛生福利部食品藥物管理署訂定「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」。

考量國人營養需求定期修正及更新，其中數據包括 #平均需要量 (EAR)、#建議攝取量(RDA)、#足夠攝取量(AI)、#上限攝取量(UL) 以供國人參考，並可以檢視每日攝取的各種類營養素是否足夠及均衡。

｜每人每日建議攝取量｜

其中最重要也是好在乎希望和大家一起關心的，滿足健康人群中 98 %的人一日所需要的攝取量，依據特定年齡層區分，又稱為建議攝取量。

好在乎專業的營養團隊就是依據國人參考攝取量之數據調配出的配方，每款皆是提供大家在日常忙碌之餘，有簡單又讓人安心的保健選擇，補充我們一日的健康所需。

｜如何才能獲得均衡的營養呢？｜

其實各種維生素和礦物質的需求量皆不相同，我們可以從日常的飲食中儘量攝取營養素，不足的部分再依據自己年齡的每日建議攝取量所需去調整補充～


維持均衡的營養習慣：
．每日3份蔬菜，攝取膳食纖維
．每日補充肉、魚、蛋、奶類
．減少油、鹽、糖類
．每天至少曬太陽10-15分鐘

｜國人最需要營養素｜

根據最新國民營養調查的結果，目前在我們飲食攝取量較為偏離建議攝取量的營養素分別為鈣、維生素Ｄ和Ｅ，

但本來就沒有任何一種食物可以吃了便滿足所有的營養需求，如果從天然飲食當中真的很難均衡攝取的話，我們非常推薦可以選擇適合保健食品補充唷。

希望能幫助大家更了解每日的營養所需，也陪伴大家一起守護健康☺️

｜好在乎推薦補給｜

酵母維生素Ｂ群複方膠囊—
補充維生素Ｂ、鐵及鋅，維持能量正常代謝、幫助身體維持元氣


西印度櫻桃(含維生素C)膠囊-每日C—
抗氧化、補充維生素Ｃ營養素和膳食纖維，促進膠原蛋白形成也養顏美容

活力雙鈣鎂能量錠—
維持正常代謝，補充鈣和鎂以及複方添加維生素Ｄ，有助肌肉與心臟收縮及神經系統穩定。

每日E魚油PLUS軟膠囊—
補充魚油及複方維生素Ｅ，抗氧化、維持及增進皮膚血球的安定和健康。