茵茵姐駐顏有術的外表，讓人猜不出實際年齡，除了自律運動及飲食，梳妝台上的「ＧＡＢＡ」，更是我們推薦維持凍齡美魔女的秘密！

 

深沉安穩的一夜好眠，
是女人最好的保養品，
想維持亮采好氣色，
天天精力充沛，
你可以試著這樣做。

 

  增加睡眠時間
每天至少睡足７小時，維持固定起床時間，
假日避免賴床，若無法早睡，
每天提早１０分鐘入睡，調整睡眠習慣。

  把握陽光，適度運動
上班時提早一站下車，享受陽光與運動的時光，
休息時間到窗邊曬曬太陽、伸展身體，
活化腦內血清素與分泌腦內啡，有助增進睡眠品質。

  鈣鎂到位，ＧＡＢＡ幫助睡眠
鈣、鎂在調節睡眠中扮演著重要的角色，
鈣可以合成色胺酸，進而轉變為血清素、褪黑激素，鎂可以舒緩肌肉與神經，讓身體放鬆入睡，幫助調節睡眠品質，可以從乳製品、堅果、深綠色蔬菜等補充。 

 

ＧＡＢＡ為天然的胺基酸，做為傳達物質參與體內代謝，人體可以自行製造，發揮調節作息，幫助沉穩好眠。

 

優質睡眠是健康維持與好氣色的關鍵，
晚上🌛當個安穩入眠的睡美人，
白天🌞就是活力充沛的自信女超人！